“好，非常好，一直好”，这不是常态生活，再不走运的人都有其高光时刻，再风光的人也都有其至暗时刻。为帮助学生更好的面对挫折，培养认知，强大自我，走出生命中的至暗时刻，4月13日，由我院辅导员邵文星主讲的 “天空越黑暗，繁星越璀璨——走出至暗时刻的方法”学生成长系列沙龙在新区图书馆顺利举行。学办主任谢金和35位同学共同参与，大家在舒适温馨的氛围中畅谈自我，交流人生阶段性感悟。

邵文星老师首先抛出“你经历过怎样的至暗时刻？”一问，引发同学们的思考。重大考试失利、情感关系受伤、家庭关系破裂、失去至亲的悲痛……都可能成为我们的至暗时刻。邵老师给大家讲述到，长时间沉浸在心理阴影中会产生一系列次生危害，例如完全否定自己，因绝望导致抑郁、自杀以及仇恨世界等表现，进而影响我们的健康成长。那么坏事件是怎样变成至暗时刻的？邵文星老师继续提问，并向同学们分享了自己在少年时代经历的几个至暗时刻，结合实际例子帮助同学们深层次的寻找问题的根源。在大家的共同探讨下，最后得出三点主要原因：第一是期待过于美好，即所谓的期待越大失望越大；第二是完美主义，容易让人失去幸福感；第三是错误的认知模式，即对自身情况没有明确的认知。

针对暴露出的问题，邵老师给大家分享了系列办法，教授大家如何破解困境，自我主宰。他告诉大家，不完美才有梦，一次失败并不代表一生；人生的体验很重要，多尝试、多体验，勇敢的去挖掘自己的内在力量。随后，邵老师给大家推荐了《逆商》、《5%的改变》这两本书，鼓励大家多读书，从书中寻找大智慧，希望同学们都能够理智、从容、正能量的应对生命中的至暗时刻，愿大家在人生的至暗时刻发现希望的曙光。

针对改变认知的模式，谢金老师给大家分享了“秀才进京赶考”的故事，表现了不同的思考问题方式，产生的不一样的效果。谢老师告诉同学们，生活中常见的不合理的认知有很多，例如绝对化，以偏概全、糟糕透顶，对未知事件的悲观选择等等，面对挫折，如何解读、如何认知、如何调整，是大家需要去慢慢学习和改变的地方。有同学正值“至暗”当下，感同身受；有同学“至暗时刻”已经过去，很受鼓舞，大家纷纷表示本次沙龙收获满满。

世间百态，尽是滋味，人生不如意事十之八九。活动最后，邵文星老师表示希望同学们能通过本次活动找到适合自己的方法，去忘却过往的不堪与狼狈，在今后的日子里笑对生活，在黑暗中发现璀璨星光。（我院新媒体中心 米合日班 图/文）